瑜伽案例

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产后修复

产后修复

客户情况:

李女士,28 岁,产后 6 个月,出现盆底肌松弛、漏尿、腹直肌分离 2 指、骨盆前倾、臀部下垂等问题,身材走样,自信心受到严重打击。

难点和处理方式:

难点在于客户同时存在盆底肌、腹直肌、骨盆等多个问题,需要综合调理。我们首先通过普拉提 Reformer 盆底力量强化课程,修复盆底肌,改善漏尿问题;然后通过腹直肌分离修复训练和核心训练,闭合腹直肌;同时配合骨盆疗愈课程,调整骨盆位置,提升臀部线条。

效果:

经过 3 个月的产后修复训练,客户的盆底肌功能恢复正常,漏尿问题完全解决,腹直肌分离恢复到 1 指以内,骨盆回到中立位,臀部线条明显提升,身材恢复到产前状态,自信心也回来了。

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